កត្តាបីយ៉ាងដែលធ្វើឲ្យស្បែកចាស់

កត្តាលេខមួយនៃភាពចាស់នៃស្បែក៖

កាំរស្មីយូវី, ភាពចាស់ជរាដោយសារពន្លឺ

៧០% នៃភាពចាស់នៃស្បែកមានប្រភពមកពីភាពចាស់ដោយសារពន្លឺ

កាំរស្មីយូវីប៉ះពាល់ដល់កូឡាជែននៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង ដែលធ្វើឱ្យស្បែកមើលទៅក្មេងជាងវ័យ។ ប្រសិនបើកូឡាជែនរួញតូច ស្បែកនឹងមានភាពយឺត យារធ្លាក់ ស្រអាប់ ពណ៌ស្បែកមិនស្មើគ្នា សារធាតុពណ៌លើស សារធាតុពណ៌ និងបញ្ហាស្បែកផ្សេងៗទៀត។

វិសាលគមទូលំទូលាយរបស់ព្រះអាទិត្យត្រូវបានបែងចែកជា UVA និង UVB។ កាំរស្មី UVB មានរលកពន្លឺខ្លី ហើយអាចដុតតែស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែករបស់យើងប៉ុណ្ណោះ មិនអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកបានជ្រៅជាងនេះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កាំរស្មី UVA មានរលកពន្លឺវែង ហើយអាចជ្រាបចូលតាមកញ្ចក់ និងជ្រៅទៅក្នុងស្បែក ដែលនៅទីបំផុតធ្វើឱ្យកូឡាជែនចុះខ្សោយ និងនាំឱ្យកើតស្នាមជ្រួញ។

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ កាំរស្មី UVA នាំឱ្យចាស់ កាំរស្មី UVB នាំឱ្យរលាក ហើយពន្លឺអ៊ុលត្រាវីយូឡេអាចបំផ្លាញ DNA កោសិកា កាត់បន្ថយសកម្មភាពរបស់ fibroblast ហើយការសំយោគកូឡាជែនត្រូវបានរារាំង ដែលនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរកោសិកា ភាពចាស់ និង apoptosis។ ដូច្នេះ កាំរស្មី UV មានគ្រប់ទីកន្លែង មិនថាមានពន្លឺថ្ងៃឬពពកទេ អ្នកត្រូវការពារកម្តៅថ្ងៃឱ្យបានល្អ។

កត្តាសំខាន់ទីពីរនៃភាពចាស់នៃស្បែក

រ៉ាឌីកាល់សេរីអុកស៊ីតកម្ម

ពាក្យគន្លឹះសម្រាប់រ៉ាឌីកាល់សេរីគឺ 'អុកស៊ីសែន'។ យើងដកដង្ហើមប្រហែល 98 ទៅ 99 ភាគរយនៃអុកស៊ីសែនរាល់ពេលដែលយើងដកដង្ហើម។ វាត្រូវបានប្រើដើម្បីដុតអាហារដែលយើងញ៉ាំ និងបញ្ចេញម៉ូលេគុលតូចៗសម្រាប់កោសិការបស់យើងដើម្បីរំលាយ ហើយវាបញ្ចេញថាមពលច្រើនដើម្បីធ្វើឱ្យសាច់ដុំរបស់យើងដំណើរការ។

ប៉ុន្តែប្រហែលជា 1% ឬ 2% នៃអុកស៊ីសែនជ្រើសរើសផ្លូវផ្សេង និងគ្រោះថ្នាក់ គឺបរិមាណអុកស៊ីសែនតិចតួចនេះ ដែលជារឿយៗត្រូវបានគេហៅថា រ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលវាយប្រហារកោសិការបស់យើង។ យូរៗទៅ ការខូចខាតនេះកកកុញតាមពេលវេលា។

សញ្ញាគួរឱ្យកត់សម្គាល់បំផុតនៃភាពចាស់ដែលលេចឡើងនៅលើស្បែកគឺសញ្ញា។ រាងកាយរបស់យើងមានយន្តការការពារដែលជួសជុលការខូចខាតដែលបង្កឡើងដោយរ៉ាឌីកាល់សេរីចំពោះកោសិការបស់យើង ប៉ុន្តែនៅពេលដែលរ៉ាឌីកាល់សេរីប្រមូលផ្តុំលឿនជាងកោសិការបស់រាងកាយអាចជួសជុលវាបាន ស្បែកនឹងចាស់បន្តិចម្តងៗ។

រូបភាពខាងលើគឺជាជាលិកាស្បែកពិតនៃរាងកាយរបស់យើង អ្នកអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់ថា អេពីឌឺមីសផ្នែកខាងលើមានពណ៌ខ្មៅជាង ហើយដេមីសផ្នែកខាងក្រោមមានពណ៌ភ្លឺជាងបន្តិច ដេមីសគឺជាកន្លែងដែលយើងផលិតកូឡាជែន ហើយកោសិកាដែលផលិតកូឡាជែនត្រូវបានគេហៅថា fibroblasts ដែលជាម៉ាស៊ីនផលិតកូឡាជែន។

កោសិកា​សរសៃ​នៅ​ចំ​កណ្តាល​រូបភាព​គឺជា​កោសិកា​សរសៃ​សរសៃ ហើយ​សំណាញ់​ពីងពាង​ជុំវិញ​ពួកវា​គឺជា​កូឡាជែន។ កូឡាជែន​ត្រូវ​បាន​ផលិត​ដោយ​កោសិកា​សរសៃ​សរសៃ​សរសៃ ហើយ​ស្បែក​ក្មេង​គឺជា​បណ្តាញ​កូឡាជែន​បី​វិមាត្រ និង​ត្បាញ​យ៉ាង​តឹងរ៉ឹង ដោយ​កោសិកា​សរសៃ ...

ហើយស្បែកចាស់ សរសៃហ្វាបូប្លាស និងកូឡាជែន ភ្ជាប់គ្នារវាងការរលួយនៃសរសៃហ្វាបូប្លាសចាស់ៗ ជារឿយៗបដិសេធការជ្រៀតចូលនៃកូឡាជែន យូរៗទៅស្បែកក៏ចាប់ផ្តើមចាស់ទៅ នេះជាអ្វីដែលយើងតែងតែនិយាយថាស្បែកចាស់ តើយើងដោះស្រាយអុកស៊ីតកម្មនៃស្បែកដែលទទួលបានដោយរបៀបណា?

បន្ថែមពីលើការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ យើងអាចប្រើផលិតផលថែរក្សាស្បែកមួយចំនួនដែលមានផ្ទុកវីតាមីន A វីតាមីន E អាស៊ីត ferulic resveratrol និងគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗទៀត។ ជាធម្មតាក៏អាចញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែដែលមានពណ៌ភ្លឺជាងមុនផងដែរ ដូចជាប៉េងប៉ោះ ប៉េងប៉ោះសម្បូរទៅដោយ lycopene។

វាអាចស្រូបយកអុកស៊ីសែនបានល្អ និងការពារភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម អ្នកក៏អាចញ៉ាំផ្កាខាត់ណាខៀវបានច្រើនដែរ ផ្កាខាត់ណាខៀវមានផ្ទុកសមាសធាតុមួយហៅថា glycosides ប្រេង mustard បន្ទាប់ពីទទួលទានគ្រឿងផ្សំនេះ ពួកវានឹងត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងស្បែក ដើម្បីឱ្យកោសិកាស្បែកអាចការពារខ្លួនបាន ផ្លែឈើ និងបន្លែទាំងនេះអាចជួយជំរុញភាពធន់របស់កោសិកាទៅនឹងភាពចាស់។

កត្តាសំខាន់បំផុតទីបីនៃភាពចាស់នៃស្បែក

ការ​បង្កើត​គ្លីសេតេ​ស្បែក

ប្រតិកម្មគ្លីកូស៊ីត ក្នុងន័យវិជ្ជាជីវៈ ត្រូវបានគេហៅថាប្រតិកម្មគ្លីកូស៊ីឡាស្យុងមិនមែនអង់ស៊ីម ឬប្រតិកម្មមេឡាដ។ គោលការណ៍គឺថា ការកាត់បន្ថយជាតិស្ករភ្ជាប់ទៅនឹងប្រូតេអ៊ីនក្នុងករណីដែលគ្មានអង់ស៊ីម។ ការកាត់បន្ថយជាតិស្ករអាចបញ្ច្រាស់បានខ្ពស់ជាមួយប្រូតេអ៊ីន ហើយការកាត់បន្ថយជាតិស្ករ និងប្រូតេអ៊ីនឆ្លងកាត់ប្រតិកម្មអុកស៊ីតកម្ម ឌីអ៊ីដ្រូសែន និងការរៀបចំឡើងវិញដ៏វែងឆ្ងាយ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការផលិតផលិតផលចុងក្រោយនៃគ្លីកូស៊ីឡាស្យុងដំណាក់កាលចុងក្រោយ ឬហៅកាត់ថា AGEs។

AGEs គឺជាក្រុមនៃកាកសំណល់ជីវសាស្រ្តដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាន មានពណ៌លឿងត្នោត ដែលមិនខ្លាចការបំផ្លាញអង់ស៊ីម ហើយវាគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃភាពចាស់របស់មនុស្ស។ នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ AGEs កកកុញនៅក្នុងរាងកាយ ដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃភាពរឹងនៃជញ្ជាំងខាងក្នុងនៃសរសៃឈាម អតុល្យភាពនៃការរំលាយអាហារឆ្អឹងដែលនាំឱ្យមានជំងឺពុកឆ្អឹង និងការបំផ្លាញសរសៃ collagen និង elastin នៅក្នុងស្បែកដែលនាំឱ្យមានភាពចាស់នៃស្បែក។ ភាពចាស់នៃស្បែកដែលបណ្តាលមកពី glycation ត្រូវបានសង្ខេបជាប្រយោគមួយ៖ ស្ករបំផ្លាញប្រូតេអ៊ីនដែលមានសុខភាពល្អ និងបំប្លែងរចនាសម្ព័ន្ធប្រូតេអ៊ីនវ័យក្មេងទៅជារចនាសម្ព័ន្ធប្រូតេអ៊ីនចាស់ៗ ដែលនាំឱ្យមានភាពចាស់ និងបាត់បង់ភាពយឺតនៃ collagen និងសរសៃយឺតនៅក្នុងស្បែក។